KINESI PILATES
Kinesi Pilates presso il centro CEFIR a Marcianise
Il Kinesi Pilates presso il centro CEFIR della dott.ssa Sonia Tartaglione a Marcianise, è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e ad avere maggiore armonia e fluidità nei movimenti, utile soprattutto per chi soffre di mal di schiena.
Il metodo Pilates nasce all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates che cerca una sintesi tra mente e corpo. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo della Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e mm lombari.
Fino a non molto tempo fa la sua applicazione era limitata all’ambiente dei ballerini classici, dopo è stato scoperto da atleti e gente comune. Negli ultimi anni il successo del metodo è aumentato notevolmente. A differenza di altri tipi di ginnastica, il Pilates non è un semplice insieme di esercizi, ma un vero e proprio metodo.
È una tecnica rigorosa che richiede la consapevolezza del proprio corpo con impegno e costanza, è adatta a tutti e a tutte le età: corregge i difetti posturali e contrasta il rischio di irrigidimento articolare nell’età adulta. La versatilità della tecnica ha permesso il suo utilizzo anche nell’ambito della riabilitazione.
I vantaggi del Pilates:
- Migliora la postura
- Elimina il mal di schiena
- Migliora la forza e la resistenza
- Migliora la coordinazione e l’equilibrio
- Aiuta a recuperare la forza dopo una lesione e previene da futuri traumi
- Riduce la circonferenza di addome, glutei e cosce
- Previene l’osteoporosi
- I risultati si ottengono senza dolori
- Diminuisce lo stress ed aiuta a rilassarsi
- Aiuta a dormire meglio
Il Kinesi Pilates per unire corpo e mente
I principi basilari del metodo Pilates presso il centro CEFIR della dott.ssa Sonia Tartaglione a Marcianise, sono:
- La Respirazione: deve essere sempre ben controllata.
- Il Baricentro o Power House: deve diventare centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
- La Precisione: ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione.
- La Concentrazione: la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.
- Il Controllo: non si devono effettuare movimenti avventati.
- La Fluidità: questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.